Mỗi ngày có vô số vi khuẩn từ 5 thói quen ăn uống có hại cho răng mà chúng tôi sẽ điểm tên dưới đây sẽ đến tìm bạn và chẳng bao lâu chúng có thể khiến những chiếc răng vốn trắng sáng trở nên xỉn màu, sâu răng, cao răng,…Bởi vậy, ngay sau khi đọc xong bài viết này, chúng ta hãy cùng lên kế hoạch chăm sóc răng miệng thật cẩn thận nhé!
5 thói quen ăn uống có hại cho răng mà chúng tôi tổng hợp trong bài viết này tương đối phổ biến bởi gần như ai cũng mắc phải và rất khó để từ bỏ. Tuy nhiên, chúng ta hãy vì sức khoẻ răng miệng mà tập cho mình chế độ sinh hoạt ăn uống lành mạnh hơn.
Nội dung
Không nên ăn uống trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ vẫn cố ăn thêm vài chiếc bánh ngọt hoặc đồ ăn vặt như mứt, bim bim, ô mai,…là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là các bạn gái mà không lường hết được hậu quả của hành động đó gây ra đối với sức khỏe răng miệng của chúng ta.
5 thói quen ăn uống có hại cho răng
Thông thường sau khi ăn xong, chúng ta sẽ đi ngủ luôn mà không đánh răng. Đây là cơ hội tốt để vi khuẩn tấn công và xâm hại răng. Hơn nữa, thức ăn thừa mắc lại ở các kẽ răng là thủ phạm gây ra sâu răng và hôi miệng.
ăn vặt – 1 trong 5 thói quen ăn uống có hại cho răng
Đồ ăn vặt thường là những thức ăn nhanh chứa hàm lượng đường và tinh bột lớn. Do đó, nếu bạn ăn quá nhiều những thực phẩm như vậy mỗi ngày sẽ tạo điêu kiện cho vi khuẩn có hại sinh sôi nảy nở nhanh chóng trong mọi ngóc ngách của răng.
Khi vi khuẩn hoạt động sẽ nhanh chóng biến đường thành acid hữu cơ tấn công men răng dẫn đến tình trạng men răng bị phá hủy. Đó chính là lúc hàm răng của chúng ta phải đối mặt với nguy cơ bị sâu răng hoành hành gây đau nhức và khó chịu.
Bỏ ngay thói quen ăn đồ chua
Những “món chua” như ô mai, xoài dầm,… là món khoái khẩu của rất nhiều người. Nhưng chúng ta hãy bỏ ngay thói quen ăn uống này để hàm răng chắc khỏe, bởi vì những thực phẩm có vị chua thường chứa nhiều a xít mà axit sẽ khiến men răng của bạn bị bào mòn. Đó là lý do giải thích tại sao sở thích ăn đồ chua cũng được liệt kê vào top 5 thói quen ăn uống có hại cho răng.
Hạn chế ăn đồ chua để tránh bào mòn men răng
Không được ăn đồ quá nóng hoặc quá lạnh
Việc ăn đồ quá nóng hoặc quá lạnh sẽ tác động trực tiếp đến lớp men răng. Đặc biệt, nếu răng bạn nhạy cảm, chúng sẽ rất ê buốt mỗi khi tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh hay quá nóng.
Không uống nước có chất kích thích
Một số loại nước uống như: rượu, cà phê, đồ uống có gas, nước trái cây rất dễ làm đổi màu men răng, thậm chí khiến men răng bị bào mòn. Nếu bạn là tín đồ của loại nước uống này thì nên hạn chế để giữ hàm răng luôn chắc khỏe mỗi ngày.
Không nên lạm dụng uống đồ có chứa chất kích thích
Mỗi người có một sở thích và chế độ ăn uống khác nhau. Thế nhưng, chúng ta nên gạch bỏ ngay 5 thói quen ăn uống có hại cho răng mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết này để bảo vệ hàm răng luôn chắc khoẻ theo thời gian.
