Dinh dưỡng giúp răng bé chắc khoẻ là kiến thức vô cùng qua trọng mà bố mẹ cần tìm hiểu để giúp hàm răng của các con phát triển thuận lợi và đẹp đều.

Quá trình phát triển và hoàn thiện của hàm răng trẻ chịu tác động của nhiều yếu tố như di truyền, thói quen vệ sinh răng miệng và chế độ dinh dưỡng, trong đó dinh dưỡng đóng vai trò qua trọng hơn cả. Bởi vì chỉ cần thiếu hụt một vi khoáng chất nào đó cũng có thể khiến răng yếu, mọc chậm, dễ gãy vỡ,…

Dinh dưỡng giúp răng bé chắc khoẻ

Một hàm răng trắng sáng, chắc khoẻ đồng nghĩ với việc cơ thể đã được cung cấp đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu bao gồm:

 Canxi

Là vi chất quyết định độ chắc khỏe cho hàm răng và lợi, canxi là thành phần không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hàng ngày của các bé.  Có đến 99% lượng canxi của cơ thể tồn tại trong xương, răng và móng, thế nên thiếu hụt dưỡng chất này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng chậm mọc răng, răng yếu, dễ bị mủn, dễ gãy ở các bé.

Dinh dưỡng giúp răng bé chắc khoẻ

Lượng canxi dự trữ trong cơ thể của trẻ không nhiều như người lớn, nên buộc bố mẹ phải bổ sung canxi mỗi ngày bằng cách thiết kế thực đơn ăn uống cho bé gồm các loại thực phẩm như sữa, cá, trứng,các chế phẩm từ sữa,…  

Vitamin D

Vitamin D đóng vai trò là chất dẫn truyền để cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi một cách hiệu quả nhất. Thiếu loại vitamin này cũng gây nên tình trạng răng mọc chậm, dễ gãy,…Để bổ sung vitamin D,  mẹ nên cho bé tắm nắng thường xuyên, kết hợp với các loại thực phẩm như cá, trứng, đậu phụ, sữa,…

Protein

Protein không chỉ cần thiết cho sự phát triển của răng hàm mà còn là nguồn sống nuôi dưỡng cơ thể khoẻ mạnh. Vậy nên dinh dưỡng giúp răng bé chắc khoẻ chắc chắn không thể thiếu Protein và điều bố mẹ cần làm là hãy tăng cường thêm thịt, trứng, cá,….vào bữa ăn của con nhé!

Bổ dung những dưỡng chất thiết yếu vào thực đơn mỗi ngày

Vitamin C

Là dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng toàn bộ các tế bào,  Vitamin C tham gia vào quá trình hình thành, tái tạo và củng cố các tế bào răng. Bạn có thể tìm kiếm loại vitamin này  trong các thực phẩm như rau xanh, trái cây tươi, các loại củ, ngũ cốc, khoai lang,….

Lưu ý trong chế độ chăm sóc răng miệng cho trẻ

Bên cạnh xây dựng thực đơn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bố mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau đây để hàm răng của con không chỉ chắc khoẻ mà còn đều đẹp như ý:

• Chải răng cho bé 2 lần mỗi ngày
• Tập cho bé súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng
• Dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng cho trẻ sau mỗi bữa ăn
• Không nên cho bé ăn nhiều đồ ăn nhanh, bánh kẹo và nước có ga
• Đưa trẻ đi khám nha khoa định kỳ 3 -6 tháng/ 1 lần

Bố mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý cho con

Chăm sóc răng miệng cho trẻ cần sự tỉ mỉ và khéo léo. Vậy nên, bố mẹ hãy tìm hiểu thật nhiều kiến thức như dinh dưỡng giúp răng bé khoẻ mạnh, bí quyết tập cho trẻ tự đánh răng,…để cùng kiến tạo một hàm răng khoẻ đẹp và nụ cười rạng rỡ.